MX Training - Programa Individualizado de Treinamento
Por Roberto Cesar de Oliveira (Prof. de Educação Física e Fisiologista)

O Prof. Mdo. Roberto Cesar de Oliveira acaba de desenvolver um programa de treinamento físico para pilotos de motocross, com o nome "Motocross Training", criado para ajudar os atletas desta modalidade que estão competindo nos campeonatos regionais e brasileiro, afim de melhorar a sua condição física no esporte. Após ter trabalhado com alguns atletas de renome nacional (Rogério Nogueira) e ter pesquisado junto com o Centro de Medicina da Atividade Física e Esporte, da Escola Paulista de Medicina, vem oferecer este projeto a todos os pilotos brasileiros que praticam esta modalidade.

Grandes pilotos do cenário mundial se tornaram campeões por sua habilidade e competência técnica, mas nunca deixaram de lado o seu bom condicionamento físico, para suportar o grande estresse físico que o esporte promove. Baseado em trabalhos científicos publicados no Estados Unidos e estudos realizados nas competições regionais no Brasil, o autor desenvolveu programas individualizados de treinamento físico indicado para o motociclismo "off-road".

O trabalho é todo periodizado de acordo com as competições que o atleta estará envolvido, sendo avaliado fisicamente no inicio do trabalho com testes específicos da modalidade, avaliação cardiológica, avaliação nutricional e prescrição de treinamento.

Este treinamento é voltado para pilotos do motociclismo "off-road" para todo o Brasil, e para ser desenvolvido o piloto terá que se submeter à uma avaliação física prévia em São Paulo. Após este procedimento o atleta terá informações sobre a sua condição física e um planejamento de trabalho em função da sua disponibilidade de tempo. Receberá semanalmente por e-mail, uma planilha de treinamento a fim de desenvolver o trabalho prescrito. A cada mês o piloto receberá 4 planilhas de trabalho, uma por semana, que deverá ser desenvolvida para continuidade do planejamento. O atleta poderá treinar em sua cidade (academia, parque ou clube) com todas as informações necessárias a fim de melhorar a sua performance nas pistas. O trabalho envolve todas as qualidades físicas que a modalidade exige e requer seriedade por parte do piloto no cumprimento das planilhas. Após três a quatro meses de trabalho haverá nova avaliação física para verificarmos as possíveis evoluções no treinamento.

Para maiores informações:

Roberto Cesar de Oliveira - cel (11) 9119.9908 ou e-mail: performa@uol.com.br
Professor de Educação Física e Fisiologista do Exercício
Mestrando pela UNIFESP - Escola Paulista de Medicina
Autor do livro: "Personal Training- uma abordagem metodológica."